Mania de Viver


27/10/2011


Coroinha da Medalha Milagrosa de N. Sra das Graças

Credo

Eu vos saúdo ó Maria, cheia de graça!

Das vossas mãos voltadas para o mundo, as graças chovem sobre nós.

(Fazer o pedido da Graça)

Rezar 27 x : Ó Maria concebida sem pecada, rogai por nós que recorremos a vós.

Final: Jesus é todo Poderoso e vós sois a Mãe dele, por isso Nossa Senhora das Graças, confio e espero alcançar o que vos peço. Amém

Escrito por Clarynda Lôla às 23h59
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26/10/2011


Gonglue Jiang e o Infinite USB

A solução para a portabilidade:

Escrito por Clarynda Lôla às 01h17
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23/10/2011


101 Coisas em 1001 Dias

Revisei a minha lista e descobri que a maioria das coisas eu não quero mais fazer. Gostaria da opinião de vocês, troco essas coisas na lista por outras atuais ou deixo como está mesmo sabendo que não vou cumprir?

Escrito por Clarynda Lôla às 16h30
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Imagem do Dia

Para lembrar da minha amiga Dalila que me acompanha para comprar livros e tomar café na livraria. Um dos meus programas favoritos. Saudades!

 

Escrito por Clarynda Lôla às 16h20
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Boneca de Papel

Desde bem pequenina, sempre gostei de desenhar e colorir roupinhas para bonecas de papel

Na verdade, gostaria de aprender a costurar e fazer roupas para mim, principalmente blusas

Ontem foi meu aniversário (47 anos) e tive um ataque de nostalgia. Vejam só:

Escrito por Clarynda Lôla às 16h15
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16/10/2011


Imagem do Dia

Escrito por Clarynda Lôla às 21h04
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TESTE: ATIVIDADES QUE TE DEIXARÃO FELIZ?

O presente teste é adaptado do apresentado por Sonja Lyubomirsky, no seu livro Como Ser Feliz:

As regras:
Analise todas atividades descritas abaixo e imagine como seria praticá-las constantemente, na sua vida quotidiana.

De seguida, pontue-as escrevendo o número adequado de 1 a 7, junto às palavras natural, desfruto, valorizo, culpado e obrigado.

A pontuação deverá significar o seguinte:
1 – Jamais;
2 – Muito pouco provável (raramente);
3 – Pouco provável;
4 – De vez em quando;
5 – Provável (algumas vezes);
6 – Muito provável (frequentemente);
7 – Sempre (que seja possível).

As palavras a serem pontuadas, referentes à actividade a avaliar, significam o seguinte:
Natural –
Continuarei a praticar esta actividade porque a sinto como «natural» e serei capaz de a manter;
Desfruto – Continuarei a praticar esta actividade porque me agradará fazê-lo - parece-me ser interessante e desafiadora;
Valorizo – Continuarei a praticar esta actividade porque a valorizo e identifico-me com ela - fá-la-ei livremente, mesmo quando não me seja agradável, porque a valorizo;
Culpado - Continuarei a praticar esta actividade porque me sentiria envergonhado, culpado ou preocupado se não o fizesse - esforçar-me-ei por fazê-la;
Obrigado – Continuarei a praticar esta actividade porque alguém quererá que o faça ou porque a minha situação me obrigará a fazê-lo.

Passemos então ao teste:

Atividade 1 – Expressar gratidão: dando graças pelo que se tem (quer a alguém directamente, quer em privado, mediante a contemplação, oração ou mantendo um diário de gratidão) ou transmitindo a sua gratidão e reconhecimento a uma ou mais pessoas a quem nunca agradeceu como devia.
____ Natural ____ Desfruto ____ Valorizo ____ Culpado ____ Obrigado
Atividade 2 – Cultivar o optimismo: mantendo um diário no qual se imagina e escreve o melhor futuro possível para si, praticando visualização, ou tentando ver sempre o lado positivo de todas as situações.
____ Natural ____ Desfruto ____ Valorizo ____ Culpado ____ Obrigado
Atividade 3 – Evitar pensar demasiado e evitar a comparação social: utilizando estratégias (como a distracção) para reduzir a frequência com que pensa nos seus problemas e se compara com os outros.
____ Natural ____ Desfruto ____ Valorizo ____ Culpado ____ Obrigado

Atividade 4 – Praticar a generosidade: praticando actos de solidariedade, fazendo coisas boas pelos outros, quer sejam amigos ou desconhecidos, quer seja directa ou de forma anónima, quer seja de maneira espontânea ou planeada.
____ Natural ____ Desfruto ____ Valorizo ____ Culpado ____ Obrigado

Atividade 5 – Cuidar das relações: escolhendo uma relação que necessite de fortalecer e investindo tempo e energia no processo de a curar, cultivar, afirmar e desfrutar.
____ Natural ____ Desfruto ____ Valorizo ____ Culpado ____ Obrigado

Atividade 6 – Desenvolver estratégias para lidar com as situações: praticando modos de suportar ou superar o stress, um problema ou um trauma recentes.
____ Natural ____ Desfruto ____ Valorizo ____ Culpado ____ Obrigado

Atividade 7 – Aprender a perdoar: mantendo um diário ou escrevendo uma carta na qual procura libertar-se da ira e do ressentimento em relação a uma ou várias pessoas que o tenham prejudicado ou que tenham sido injustas consigo.
____ Natural ____ Desfruto ____ Valorizo ____ Culpado ____ Obrigado

Atividade 8 – Praticar mais actividades que realmente o atraiam: aumentando a quantidade de experiências, em sua casa e no local de trabalho, nas quais «se solta», que sejam desafiadoras e absorventes, que sinta que estão relacionadas com o seu propósito de vida e/ou que o apaixonam.
____ Natural ____ Desfruto ____ Valorizo ____ Culpado ____ Obrigado

Atividade 9 – Saborear as alegrias da vida: prestando muita atenção, deleitando-se e repetindo prazeres momentâneos da vida e as suas maravilhas.
____ Natural ____ Desfruto ____ Valorizo ____ Culpado ____ Obrigado

Atividade 10 – Comprometer-se com os seus objectivos: escolhendo um, dois ou três objectivos importantes que tenham sentido para si e dedicando tempo e esforço a persegui-los.
____ Natural ____ Desfruto ____ Valorizo ____ Culpado ____ Obrigado

Atividade 11 – Praticar a religião e a espiritualidade: envolvendo-se mais na sua igreja, templo ou mesquita, orando, lendo e reflectindo sobre livros de temática espiritual.
____ Natural ____ Desfruto ____ Valorizo ____ Culpado ____ Obrigado

Atividade 12 – Ocupar-se do seu corpo: empreendendo uma actividade física, cuidando da sua beleza e alimentação, meditando, sorrindo e rindo.
____ Natural ____ Desfruto ____ Valorizo ____ Culpado ____ Obrigado

 

 

Resultados:
Passo 1 –
Para cada uma das 12 actividades, subtraia a média das pontuações de Culpado e Obrigado da média das pontuações Natural, Desfruto e Valorizo, ou seja, para cada uma das actividades faça o seguinte:

Pontuação da actividade = [(Natural + Desfruto + Valorizo):3] – [(Culpado +Obrigado):2]

Passo 2 – Anote as quatro actividades nas quais tenha obtido uma maior pontuação, essas são as actividades que o poderão fazer mais feliz:
1.ª ________________________
2.ª ________________________
3.ª ________________________
4.ª ________________________

 

 

Conclusão:
Deve começar a realizar estas actividades desde já, para ser mais feliz.

Pode iniciar apenas com uma, ou com várias, em simultâneo.

Com o tempo, poderá experimentar actividades em que tenha obtido uma pontuação mais baixa. Quem sabe não tem uma surpresa e estas o farão igualmente feliz?

Teste adaptado de: LYUBOMIRSKY, Sonja; Como ser Feliz; Pergaminho, 1.ª Edição; Junho de 2011.

Escrito por Clarynda Lôla às 20h36
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15/10/2011


15/10 PARABÉNS PROFESSORES

O Professor

Tânia Maya

Quem com pó de giz
Um lápis e apagador
Deu o verbo a Vinícius
Machado de Assis, Drummond?

Quem ensinou piano ao Tom?
Quem pôs um lápis de cor
Nos dedos de Portinari,
Picasso e Van Gogh?
Quem foi que deu asas a
Santos Dumont?

Crianças têm tantos dons
Só que, às vezes, não sabem
Quantos só se descobrem
Porque o mestre enxergou
e incentivou...

É, só se faz um país com professor
Um romance, um croquis, com professor
Um poema de amor, dim dim
Um país pra ensinar seus jovens eh
É, só se faz...
Um romance, um croquis, com professor
Um poema de amor, dim dim...

Quem com pó de giz...

Escrito por Clarynda Lôla às 00h07
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Foto do Dia

Escrito por Clarynda Lôla às 00h03
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14/06/2011


Escrito por Clarynda Lôla às 23h32
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Livros

Este mês já li dois livros e estou no terceiro.

Adoro literatura da Seicho-No-Iê e O MODO FELIZ DE VIVER, do Sr Seicho Taniguchi é uma leitura rápida, com linguagem simples e de fácil interpretação.

O PRINCÍPIO DO RELÓGIO DO SOL, de Masanobu Taniguchi, nos faz refletir sobre a maneira como vemos a vida e como deveríamos ver o sol brilhar em todas as ocasiões.

Estes livros são viciantes, estou começando o terceiro e já pensando em qual será o próximo?

Escrito por Clarynda Lôla às 23h28
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23/05/2011


Imagem do Dia

Escrito por Clarynda Lôla às 23h19
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19/05/2011


MMA

Voltei a treinar e estou empolgadíssima.

Meu técnico é o Júnior Macapá que, além de paciente, sabe desenvolver a disciplina e a perseverança.

Hoje pegamos firme no Muay Thai e na sexta teremos um treino misto.

Estou adorando.

 

 

Escrito por Clarynda Lôla às 00h13
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17/05/2011


O Sinal - Novena das Rosas

Escrito por Clarynda Lôla às 21h19
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Imagem do Dia

Contribuição Sarah Corvo da lista http://br.groups.yahoo.com/group/santasarahkali

Escrito por Clarynda Lôla às 00h49
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BRASIL, Norte, BELEM, Mulher, de 36 a 45 anos, Arte e cultura, Livros, Animais e Esoterismo.

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